প্রিয় গ্রাহক,আপনার বিষয়টি আমার সাথে শেয়ার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।আপনার কথা থেকে বুঝতে পারছি আপনি হুট করে রেগে যান আপনার কথায় হয়তো অন্যকে দুঃখ দিয়ে ফেলেন, সেজন্য আপনার ও খারাপ লাগছে, আপনি ও কষ্ট পাচ্ছেন। গ্রাহক, প্রতিটা মানুষের ই আনন্দ দুঃখ কষ্টের মতই রাগের অনুভূতি রয়েছে, এসবগুলোই মৌলিক আবেগ ও অনুভূতি, নানা সময়ে নানা কারনে, আমাদের প্রিয়জনদের উপর সেই সাথে অন্যদের উপর ও রাগ হতেই পারে, এমন টা স্বাভাবিক। গ্রাহক আপনি কি আমাকে বলবেন কি কি কারনে হুট হাট আপনি রেগে যান? কোন বিসয়গুলতে আপনার রাগ হয়, রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি কিছু কৌশল মেনে চলতে পারেন১. যখন রাগ হয় একটু থেমে সময় নিয়ে রাগের কারণ গুলো শনাক্ত করা২. রাগের কারণ গুলো লিখে ফেলা৩ লম্বা ও গভীর শ্বাস প্রশ্বাস নেয়া৪. শীতল পানি পান করা৫. রাগ কমে গেলে অন্যদের সাথে বিষয়টি শেয়ার করা ও বুঝিয়ে বলা৬. মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে নেয়া, জায়গা টি ত্যাগ করে অন্য কোথাও যাওয়াআশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছিআর কিছু জানার থাকলে মায়া আপাকে বলবেন,আপনার পাশে রয়েছে,মায়া আপা।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও