ধন্যবাদ গ্রাহক শেয়ার করার জন্য। মনে আতঙ্ক বোধ করেন মানে কোন কারনে মনে ভয় কাজ করে, আপনি কি আমাকে বলবেন কি কি কারনে মনের ভিতর আতঙ্ক বোধ হয়? মাথায় কি ধরনের চিন্তা আসে তখন? আপনি কি কোন কিছু নিয়ে টেনশন করেন? কোন সময় বেশি আতঙ্ক বোধ হয়? যখন আতঙ্ক বোধ করেন তখন কি কি করেন?মানুষ যখন কোন কিছু নিয়ে টেনশন করে তখন এই ধরনের বোধ হতে পারে, আপনি কি কিছু নিয়ে ভয় পেয়েছিলেন বা কোন ভয় পাওয়ার মত ঘটনার সম্মুখীন হয়ে ছিলেন? আপনার লাইফ এ এমন কোন ঘটনা আছে কিনা তা নিয়ে ভেবে দেখতে পারেন, আপনি ফেমেলি বা কর্ম ক্ষেত্রে কিছু নিয়ে টেনশন এ আছেন কিনা সেটা নিয়েও ভেবে দেখতে পাড়েন। ভয় পেলে আমারা সাধারনত সেই স্থান বা ঘটনা গুলো এভয়েট করি তাতে ভয় কমে না আর বেড়ে যায় তাই কোন কিছু আভয়েড না করে যখন আতঙ্ক বোধ হয় তখন ডীপ ব্রেথ নিতে পারেন, লম্বা করে নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ১-৩ সেকেন্ড রেখে মুখ দিয়ে আস্তে আস্তে ছেড়ে দিতে পাড়েন তাতে মন শান্ত হবে, তারপর কি নিয়ে ভয় পাচ্ছেন সেটা একটু ভাল করে ভেবে দেখতে পারেন , ভয় পাওয়ার মত কিছু আছে কিনা সেটা নিয়েও ভাবতে পাড়েন।আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়াকে জানাতে পাড়েন।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও