প্রিয় গ্রাহক, 

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।  

আপনার লজ্জা লাগে, ভয় ও লাগে সামাজিক কর্মকান্ডে। আমার খুব ভালো লাগছে যে আপনি নিজের পরিবর্তন চাচ্ছেন এবং সচেতন হয়েছেন।  

গ্রাহক, কবে থেকে এমনটি হচ্ছে? এমন কিছু কি হয়েছে যার পর থেকে আপনি এই বিষয়টি নিয়ে ভাবছেন? 

অনেক সময় দেখা যায় ছোটবেলার কোনো নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে ভয় বা লজ্জা লাগার শুরুটা হতে পারে। এছাড়া বয়ঃসন্ধিকালের শুরু তে একটা প্রবণতা থাকে নিজেকে গুটিয়ে নেয়ার, বা অস্বস্তি লাগে নিজেকে নিয়ে। সেই সময় থেকেও হতে পারে। তাই অল্প অল্প করে আপনি স্টেপ নিতে পারেন। হতে পারে আপনি একদমই কথা বলেন না, তাই একটু একটু করে করতে পারেন। যেমন- আজকে কুশল বিনিময় করা। এভাবে অল্প অল্প করে শুরু করতে পারেন। এছাড়া আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে কথা বলতে পারেন। এতে আপনি কনফিডেন্স পাবেন। নিজেকে প্রশংসা করবেন, সেটা যেকোনো ছোট কাজে হোক।  এবং এগুলো নিয়মিত প্রাকটিস করতে হবে।  

আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন। 

শুভকামনা রইলো আপনার প্রতি।

মায়া 


সমস্যা নিয়ে বসে থাকবেন না !

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ পেতে

প্রশ্ন করুন এখনই

সম্পর্কিত প্রস্নসমুহ

Internet Org


manosik santi kivabe pabo....
উত্তর দেখুন...

Internet Org


mon kharap thakar karone amr kichui vlo lagena...mejaj onk khitkhite hoe thake...kono kotha..kono kichui vlo lagena...tar upor basay ammu sarakkhon boke...phn use kri bole...phn use kora...fb chalano pochondo korena...sob miliye prochondo ososti te achi...oshantite achi onk....
উত্তর দেখুন...

শারীরিক মানসিক সমস্যার সমাধান সহ আরও আকর্ষণীয় ফিচার মায়া অ্যাপে - On Google Play