Priyo grahok, Apnar proshner jonno dhonnobad. Ami bujhte parchi je apnar khub osthir osthir lage. Grahok, monobigganer vashay etake Anxiety bole. Anxiety mane otirikto tension korar probonota. Apni ki beshi dushchinta ba tension koren? Sobsomoy ki mone hoy je kharap kichu hoye jabe? Pray e ki matha betha kore ba ghore? Anxiety hole onek dhoroner sharirik lokhhon dekha dite pare jemon osthir laga. Ei khetre apni ekjon psychologist er kache jete paren. Psychotherapy neyar madhhome apni apnar tension ke niyontron kora shikhte parben. Echhara apni Progressive Muscular Relaxation nam er byam ta niyomito korte paren. Ei byam ti korle apnar mon o shorirke kichuta relax korte parben. Ebong bortoman e beshi focus korben. Otit ebong vobishhot er upor amader temon niyontron nei tai egulo niye beshi chinta korar proyojon nei. Link e ekti video dichhi jetay ei byam ti kivabe korte hoy ta dekhano hoyeche. Asha kori apnake shahajjo korte perechi. Ar kono proshno thakle Mayake janaben. https://youtu.be/oRya-GgT2vU

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও