প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক, আপনি ছেলে  না মেয়ে ? কতদিন ধরে আপনার এই সমস্যা হচ্ছে ? আপনার কি আরথ্রাইটিসের সমস্যা আছে ? আপনার হাঁটুতে কোন ফোলা আছে ?হাঁটুর ওপরে চাপ দিয়ে বেশি কাজ করবেন না৷ বেশি সিড়ি ভাঙা বা দৌড়ানো হাঁটুর ব্যথার পক্ষে খারাপ৷ যদি বাধ্য হয়ে বেশি হাঁটা চলা করতে হয় তাহলে প্রয়োজনে নি-ক্যাপ ব্যবহার করুন৷জুতো যাতে নরম হয় খেয়াল রাখুন৷ হিল যুক্ত জুতো হাঁটু ব্যথায় অত্যন্ত খারাপ৷ভিটামিন সি হাঁটু ব্যথা কমাতে সাহায্য করে৷ ভিটামিন সি যুক্ত খাবার হাঁটু ভালো রাখে৷বরফ হাঁটু ব্যথায় অদ্ভুত ভালো কাজ করে৷ একটি তোয়ালের মধ্যে কিছু বরফের টুকরো নিয়ে হাটুতে ব্যথা জায়গায় দিতে পারেন।ব্যাথা অনেক বেশি হলে অবশ্যই অরথোপেডিক্স চিকিৎসক এর পরামর্শ নিবেন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও