নিজের কথাগুলো আমার সাথে শেয়ার করার জন্য অনেক ধন্যবাদ।লিখেছেন,রাগ হলে গালি দেন।কেউ আপনার সাথে তর্ক করলেও আপনার বেধ রাগ হয়।দেখহ্ন রাগ জিনিষ টা হাসি কান্না র মতই একটা ইমোশন। তবে রাগ সুন্দর ভাবে প্রকাশ করতে পারলে সম্পর্ক গুলো ভাল থাকে।কিন্তু রাগ হলে সাভাবিক থাকাটা অনেক কষ্ট। আমি বুঝতে পারছি,আপনার বিষয় টা।আসলেই রাগ হলে নিজেকে কন্ট্রোল করা টা বেশ কঠিন।প্রিয় গ্রাহক,রাগ হলে deep breathing exercise করতে পারেন।নাক দিয়ে লম্বা করে শাস নিয়ে কিছুক্ষন আটকে রেখে। মুখ দিয়ে বের করে দিন।এটা করলে শারা শরীরে অক্সিজেন ঠিক মত সঞ্চালন হয়। মন অনেক প্রশান্ত হয়।আর পজিটিভ চিন্তা আনতে পারেন।কেউ তর্ক করলে তার দিক টা চিন্তা করে দেখতে পারেন।সে কিভাবে চিন্তা করছে।সবসময় তো আমাদের মতের সাথে মিলবে না।ধন্যবাদমায়া আপা

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও