প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার কথা থেকে বুঝতে পারছি আপনি অল্পতে রেগে যান, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। এটা কতদিন ধরে হচ্ছে? অনেক সময় মানুষ tension এ থাকলে বা কাজের চাপে থাকলে এমন হতে পারে। তাছাড়া কিছু কাজ বা মানুষ কে দেখলে এমন হতে পারে। তাই আগে জায়গা গুলো আপনাকে চিহ্নিত করার চেষ্টা করতে হবে তাহলে নিজে control করা সহজ হবে। আর যখন ই বুঝতে পারছেন যে রেগে যাচ্ছেন তখন সচেতন ভাবে নিজেকে  মনে মনে নিজেই বলা "রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন" তাহলে অনেক টা রাগকে control করতে পারবেন বলে আশা করছি। এছাড়া নিজেকে বলা "cool, cool".এটা আপনাকে অনেকটাই রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। তাছাড়া রাগ হলে রাগের জায়গা থেকে সরে যাওয়া বা নিজের অবস্থা পরির্বতন করা যেমন বসে থাকলে দাঁড়ানো। এভাবে practise করলে অনেক টাই উপকার হবে বলে আশা করছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়াকে জানাবেন।আপনার প্রয়োজনে রয়েছে পাশে সব সময় মায়া।  

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও