নিজের মনের কথাগুলো আমার সাথে ভাগ করে নেয়ার জন্য অনেক ধন্যবাদ।লিখেছেন,রেগে গেলে অনেক খারাপ আচরণ করেন।কটু কথা বকে ফেলেন।কেউ আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বললে আপনার অনেক রাগ হয়। আসলেই অন্যের কটুক্তি সহ্য করা যায় না।আপনি অনেক ইমোশনাল একজন মানুষ এবং সচেতন একজন মানুষ বলে মনে হচ্ছে।নিজের ব্যবহার নিয়ে চিন্তিত।আবার নিজের ব্যবহারে অন্য কষ্ট পাচ্ছে সেটা নিয়েও ভাবছেন। প্রিয় গ্রাহক,রাগ বেশ সাভাবিক একটা ইমোশোন।আমাদের কম বেশি সবার ই রাগ হয়।রাগের প্রকাশ ভংগি ও ভিন্ন মানুষ অনুযায়ী। প্রিয় গ্রাহক,আপনি রাগ হলে deep breathing exercise করতে পারেন।নাক দিয়ে লম্বা করে শাস নিয়ে কিছুক্ষন আটকে রেখে মুখ দিয়ে বের করে দিন।এতে করে স মস্ত শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালন ঠিক মত হয়।চিন্তা শক্তি stable হয়।নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ আসে।বেশ কয়েক বার চেষ্টা করে অভ্যাস করলে অনেক ভাল ফলাফল পাবেন। ধব্যবাদ। মায়া আপা।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও