মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


Avatar

প্রিয় গ্রাহক, 

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। ডিপ্রেশন বা বিষন্নতার নির্দিষ্ট কোনো  কারণ নেই।  তবে অনেক কিছু থেকেই হতে পারে।  পারিবারিক কোনো কিছু, প্রফেশনাল লাইফ থেকে, শারীরিক অসুস্থতা থেকেও হতে পারে।  বিষণ্ণতার উপসর্গগুলোও মন খারাপের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, কিন্তু তার গভীরতা বেশি । বিষণ্ণতার মধ্যে থাকতে পারে –

১। একটানা মন খারাপ থাকা
২। আশাহীন বা অসহায় বোধ করা
৩। হীনমন্যতা বোধ করা
৪। এখনই কেঁদে ফেলবেন এমন মনে হওয়া
৫। নিজেকে সবকিছুর জন্য দোষী মনে হওয়া
৬। অন্যদের প্রতি ধৈর্য্য রাখতে না পারা কিংবা অল্পতেই অসহ্যবোধ হওয়া
৭। কোনো কাজের জন্য তাড়নাবোধ না করা
৮। কোনোকিছুর সিদ্ধান্ত নিতে না পারা
৯। জীবনের কোনো কিছুই উপভোগ না করা
১০। আত্মহত্যা বা নিজের ক্ষতি করার চিন্তা
১১। চিন্তিত বা উদ্বিগ্ন বোধ করা

বিষন্ন হলে যা করা যায়- কাছের বিশ্বস্ত কারো সাথে আপনার কথা গুলো শেয়ার করতে পারেন, এতে আপনি হালকা অনুভব করবেন। ডাইরিতে ও ওয়ারেন,আপনার অনুভূতি গুলো এতেও আপনার কষ্টের অনুভুতিটা কমবে। তবে অবসসই পেজ গুলো ছিড়ে ফেলবেন। মন ভালো থাকে এমন কিছু করতে পারেন যেমন- গান শুনা, বই পড়া, মুভি দেখা। প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো। ফ্রেন্ড দেড় সাথে সময় কাটানো এতে আপনার একাকিত্ব কমবে। 

আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন।


মায়া



উত্তর করেছেন : Sultana

  প্রশ্ন করা হয়েছে 6 days ago
To See It On App

সম্পর্কিত প্রস্নসমুহ

Internet Org


porokia kora ki valo....
আরও দেখুন

Internet Org


সাইকোলজিক্যাল  প্রবলেমের জন্য কাউন্সিলর প্রয়োজন কোথায় পাব?....
আরও দেখুন

বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন বিনামূল্যে - On Google Play