প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি বলেছেন আপনার অনেক রাগ হয়,, অল্পতেই মেজাজ খারাপ হয়, এবং অনেক বেশি যৌন উত্তেজনা হয়।  আপনি বিষয়টি নিয়ে চিন্তিত। আমি অনুভব করতে পারছি আপনার অবস্থাটা।  আপনি এখন বয়সন্ধিকালে আছেন এই সময়ে হরমোনাল পরিবর্তনের জন্য মানসিক পরিবর্তন ও হয়। আবেগ গুলো বেশি কাজ করে।  যৌন আগ্রহ ও বেশি হয়। এটা স্বাভাবিক। আপনার ক্ষেত্রে মনে হচ্ছে রাগ টা বেশি হচ্ছে। একটু কি বলবেন কবে থেকে এমনটা হচ্ছে? এমন কিছু কি হয়েছে যার পর থেকে এই আচরণ গুলো করছেন আপনি? আপনার কি একাকী অনুভব হয়? কি চিন্তা হয় নিজেকে নিয়ে ?যৌন উত্তেজনা কমানোর জন্য আপনি মাস্টারবেশন করতে পারেন।  এটা সম্পূর্ণ নিরাপদ, স্বাস্থকর।  এতে আপনার স্ট্রেস কমবে, ঘুম ভালো হবে। যৌন আকাঙ্খাও পূরণ হবে।  রাগের পিছনে বিভিন্ন কারণ থাকে।  এর মধ্যে একটি হচ্ছে স্ট্রেস। আপনি যদি কোনো মানসিক চাপে থাকেন সেক্ষেত্রেও হতে পারে।  রাগ আমাদের একটি স্বাভাবিক অনুভূতি।  তবে এটার জন্য আপনি হয়তো নিজেকে মেনে নিতে পারছেন না।  যেই মুহূর্তে রাগ হচ্ছে তখন কোনো সিদ্ধান্ত না নেয়া, কোন কোন কারণে রাগ হচ্ছে সেটা নির্ণয় করা, পরবর্তীতে সেই সময়ে সচেতন থাকা।  এছাড়াও বরিথিং এক্সারসাইজ করতে পারেন। এতে আপনার ব্রেন রিলাক্স হবে।  নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছেড়ে দিবেন।  এভাবে কয়েকবার।  আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন।  মায়া 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও