গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।  আপনার পড়ায় মন বসে না বলেছেন।  আপনিযে সচেতন এবং পড়ালেখা নিয়ে খুব সিনসিয়ার মনে হচ্ছে।  এটা খুবই প্রশংসনীয়। গ্রাহক, কবে থেকে পড়া লেখায় মনোযোগ কমে গিয়েছে? কি ধরণের চিন্তা আসে তখন? সেটা কি আমাকে বলা যায়? অনেক সময় দেখা যায় মানসিক চাপ এ থাকলে বা পড়া নিয়ে বেশি দুশ্চিন্তা করলে এমনটা হতে পারে। মনোযোগ দিতে সমস্যা হতে পারে। এক্ষেত্রে আপনি একটা রুটিন করতে পারেন কখন কোন বিষয়টি পড়বেন এতে প্রেসার কমবে। পড়া শুরু করার আগে ব্রিথিং এক্সারসাইজ করতে পারেন। নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছেড়ে দেয়া, এভাবে কয়েকবার। এতে আপনার ব্রেন রিলাক্স হবে. পড়ায় ও মনোযোগ বসবে। আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন।  মায়া 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও