প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া ফার্মেসী

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


প্রিয় গ্রাহক,

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।

আপনি ধূমপান বন্ধ করতে চাইছেন,আপনার এই মনোভাব সত্যিই খুবই প্রশংসনীয়। আপনার এই মনোভাবই এর থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে।আপনি একবারই খাওয়া বন্ধ করে দিলে তা কার্যকরী হবে না,ধীরে ধীরে দেখার পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে।যেমন এখন প্রতিদিন ৫টা খেলে কাল থেকে ১টা কম খাবেন।এটা এক সপ্তাহ ধরে প্র্যাকটিস করে যেতে পারেন।এভাবে পরের সপ্তাহে আরো একটি কমাবেন।এভাবে ধীরে ধীরে পরিমানটা কমিয়ে আনতে পারেন।নিজের সিদ্ধান্ত মত কাজ করলে নিজেকে পুরষ্কৃত করুন,যেমন নিজেকে বলুন যে,বাহ!আমি পেরেছি,নিজের পছন্দের কিছু খান।পূর্বে যে সময়টাতে ধূমপান করতেন ঐ সময়টায় ধূমপানের পরিবর্তে অন্য কিছু খেতে পারেন যেমন মিষ্টি জিরা বা যা আপনার পছন্দ।আপনি এইভাবে চেষ্টা করে দেখতে পারেন।কতটুকু কাজে দিচ্ছে আমাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।

মায়া আপা ।



প্রশ্ন করুন আপনিও