প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের ধন্যবাদ। আপনি পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারছেন না, অনেক ধরণের  চিন্তা মাথায় এসে পরে।  এর জন্য আপনি বিষণ্ণ অনুভব করেন। আপনিযে পড়ার জন্য চেষ্টা করে যাচ্ছেন তা থেকে মনে হচ্ছে আপনি খুব সিনসিয়ার।  গ্রাহক, কবে থেকে এমনটা হচ্ছে? এমন কিছু কি হয়েছে যার পর থেকে এমনটা হচ্ছে? অনেক সময় দেখে যায় আমাদের জীবনে কোনো সমস্যা চলতে থাকলে সেগুলো নিয়ে টেনশন হয় ফলে কোনো কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারি না, আপনার ক্ষেত্রেও কি তা হচ্ছে? ভেবে দেখবেন।  আপনি পড়ার আগে সেগুলো গুছিয়ে নিতে পারেন। কখন কোন বিষয় পড়তে চাচ্ছেন, এতে আপনার টেনশন কমবে।  আপনি চাইলে শ্বাস প্রশ্বাসের প্র্যাক্টিস করতে পারেন। এতে আপনার ব্রেন রিলাক্স হবে পড়ে ও মনোজোগ দিতে পারবেন। নিম্নে এর নিয়ম দেয়া হলো- https://www.youtube.com/watch?v=SEfs5TJZ6Nkমায়া আপা।  

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও