প্রিয় গ্রাহক,জানানোর জন্য ধন্যবাদ। আপনি জানতে চেয়েছেন মাইন্ডফুল রিলাক্সেশন সম্পর্কে। এটি একটি রিলাক্সেশন প্রক্রিয়া, যার মাদ্ধমে আপনার মন এবং শরীরকে রিলাক্স করতে পারবেন। এখানে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার শরীরে কি হচ্ছে, কেমন অনুভূতি হচ্ছে। সারাদিন আমরা এত ব্যাস্ত থাকি যার জন্য নিজের প্রতি সময় দিতে পারি না, সেক্ষেত্রে এটি খুবই উপকারী। এই এক্সারসাইজের সময় আপনি শুধুমাত্র নিজেকে নিয়ে চিন্তা করবেন, অনুভব করবেন। অনেক ভাবে এই এক্সারসাইজ করা যায়. আপনাকে একটির লিংক নিম্নে দেয়া হলো-https://www.youtube.com/watch?v=SEfs5TJZ6Nk&t=30s আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন।মায়া আপা. 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও