প্রিয় গ্রাহক,ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নটি করার জন্য।  গ্রাহক, আপনি কি হস্তমৈথুন এর কথা বলতে চাইছেন?হস্তমৈথুন হল আপনার জননেন্দ্রিয় বা জেনিটাল (genital) কে উদ্দীপিত করা ও রগাজম এর লক্ষ্যে। হস্তমৈথুন একটি স্বাভাবিক এবং প্রচলিত প্রক্রিয়া।এর ফলে শুক্রাণু বা স্পার্ম (sperm) এর কোন ক্ষতি বা হ্রাস করেনা।তবুও আপনি যদি প্রায়ই হস্তমৈথুন করেন তাহলে আপনার বীর্য কিছুটা তরল দেখা যেতে পারে।হস্তমৈথুন তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যদি এটা আপনার স্বাভাবিক জীবন-যাত্রা যেমন স্কুলে যাওয়া, কাজে যাওয়া বা মানুষের সাথে মেলামেশায় বাধা সৃষ্টি করে।যদি আপনার জীবনে এরকম ঘটে তখন আপনি নীচে উল্লেখিত বিষয়গুলো চেষ্টা করতে পারেন -  *হস্তমৈথুন কমিয়ে ফেলা বা বন্ধ করা   *ব্যায়াম করা      * পর্নগ্রাফী এড়িয়ে চলা      *নতুন কোন শখের দিকে আগ্রহী হওয়া  * বন্ধুত্বপূর্ণ সুস্থ সুন্দর সম্পর্ক সৃষ্টি করাঅনিদ্রার সাধারণ কারণ মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা, পরিবেশ বা কাজ সময়সূচী পরিবর্তন, কম ঘুমের অভ্যাস, ঔষধ, ক্যাফিন এবং সন্ধ্যায় খুব দেরিতে খাওয়া এসব কারনে হয়।অনিদ্রা স্বল্পমেয়াদী হতে পারে, দিন বা সপ্তাহ, বা দীর্ঘ মেয়াদী জন্য দীর্ঘস্থায়ী, দীর্ঘস্থায়ী একমাসেরও বেশী. এটি মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার, অস্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসের কারণের সৃষ্ট হতে পারে।দিনের কাজ দিনে শেষ করে রাত ঠিক সময় মত যখন ঘুম পায় তখন ঘুমাতে গেলে অনিদ্রা হয়না।সাধারণত রাত ১০ টা থেকে ১১টা ঘুমাতে জাবার সঠিক সময়। রাতের আহারের পর একটু হাঁটলে, অল্প কিছু বেয়াম করলে ভাল ঘুম হয়, এছারা আপনার পছন্দের বই পরতে পারেন, চোখ বন্ধ করে ১-১০০ পর্যন্ত উল্টা গুনতে পারেন, সফট গান শুনুন এতে ভালো ঘুম হবে। আশা করি,আমরা আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আপনার আরও কোনো মেডিকাল, সোসাল, লিগাল প্রশ্ন থাকলে আমাদের জানাতে পারেন। আমরা তথ্যের গোপনীয়তা রক্ষা করে উত্তর করে থাকি। রয়েছে সাথে,মায়া আপা।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও