প্রিয় গ্রাহক,আপনার সমস্যাটি আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ। কবে থেকে আপনার এমনটি হচ্ছে, তা কি আমাদের সাথে শেয়ার করা যায়? আপনি কি কোন বিষয় নিয়ে খুব বেশী ডিপ্রেশন এ আছেন বা মানসিক প্রেশারে আছেন ইদানিং কালে? অনেকসময় যারা খুব বেশী বিষণ্ণতায় ভুগে তাদের মধ্যে হয় খুব কম ঘুম হয় অথবা খুব বেশী। তাছাড়া কোন কাজ করতে কি ইদানিং আপনার ভালো লাগছেনা? খুব ক্লান্ত লাগে সারাদিন? কিছু রুলস ফলো করা যায় কি সমস্যাটি থেকে বের হওয়ার জন্য? একটি রুটিন ফলো করতে পারেন। প্রত্যেক ১ ঘন্টার রুটিন। সকাল বেলা কখন ঘুম থেকে উঠবেন, তারপর কি করবেন, এভাবে রাত পর্যন্ত। অলস সময় বসে না থেকে প্রত্যেক সময় ই কিছু না কিছু করার চেষ্টা করতে পারেন। আর রাতের বেলা ঘুমানো বাদে, বাকি সময়টা বিছানা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করা যায় কি? অনেকসময় দেখা যায় আমরা পড়াশোনা ও করি বিছানায় , এমনটি করা বাদ দিতে হবে। জীবনের লক্ষ্য টি কি আবার একটু ভেবে দেখুন এবং সে অনুযায়ী গোল সেট করে কাজ করার চেষ্টা করুন। আর কোন বিষয়ে খুব বেশী টেনশন এ থাকলে বা খুব বেশী মন খারাপ থাকলে সেই বিষয়টি আগে সল্ভ করার চেষ্টা করুন।  অনেক শুভকামনা রইলো আপনার জন্য। আর কিছু জানার থাকলে আমাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও