প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া শপ

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


প্রিয় গ্রাহক,

আপনার কথাগুলো বলার জন্যে ধন্যবাদ। আপনি স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে চাচ্ছেন। এটা খুবই ইতিবাচক দিক.

গ্রাহক, আপনার ক্রিকেট নিয়ে স্ট্রেস হচ্ছে বলেছেন। কি ধরণের স্ট্রেস হচ্ছে আমাকে বলা যায় কি? কি চিন্তা হয় আপনার? আমি বুঝতে পারছি আপনার অনুভুতিটা । স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্যে যা করতে পারেন-

১. ক্যাফিন, অ্যালকোহল, এবং নিকোটিন এড়িয়ে চলুন

২. ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ করতে পারেন,

৩. পর্যাপ্ত ঘুমানোর চেষ্টা করুন

৪. মেডিটেশন করতে পারেন, ইউটিউবে অনেক ধরণের ভিডিও পাওয়া যায়. সেখানে দেখতে পারেন।

৫. কারো সাথে কথা বলুন, তাহলে মনটা হালকা থাকবে,

৬. একটি স্ট্রেস ডায়রি রাখুন, যাতে আপনার কথাগুলো লিখে রাখতে পারবেন। এতে আপনি হালকা অনুভব করবেন।

7. আপনার সময় পরিচালনা করুন, তাহলে কাজ জমে থাকবে না, স্ট্রেস এড়িয়ে যেতে পারবেন,

প্রথমে হয়ত সময় লাগবে। কিন্তু এভাবে চললে আপনি স্ট্রেস  থেকে মুক্তি পেতে  পারবেন।

যেকোন সমসসায় মায়া আপা আপনার সাথেই আছে.





প্রশ্ন করুন আপনিও

Error
Whoops, looks like something went wrong.