Apnar boyos o ojon ullek korun?Grahok,Apnar ojon o ucchota diye BMI ber kore dekhun ta 18-24.9 er moddhe ache kina.Er kom hole ojon barate hobe.Echara shastho valo rakhte niyomito pushtikor shushomo khabar,shak shobji,folmul,doinik 3-4 litre pani,protein,dudh,dim,alu,ruti besh khete hobe.Protidin ontoto 30 min hata ebong halka beyam korte hobe.Raate ontoto 6-8 ghonta ghumaben,tension free thakben.Ekbare beshi na kheye bare bare olpo olpo khaben.

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও