গ্রাহক, দেরিতে উত্তর দেবার জন্য দুখিঃত। প্রথমেই আপনাকে খাদ্যাভাস এ পরিবর্তন আনতে হবে।আপনি খুদা না লাগ্লেও সকাল ৮-৯ তার মাঝে খাবেন।১১ টার দিকে হাল্কা ফল বা বাদাম খেতে পারেন।দুপুরের খাবার ২ টার মাঝে খাবেন।আর রাতে ৮-৮.৩০ টার মাঝে খাওয়া শেষ করবেন।কোন rich food খাবেন না।gastric এর সমস্যা বেশি হলে কোন gastric এর medicine নিতে পারেন।চেস্টা করবেন এমন কিছু না খেতে জাতে গ্যাস এর সমস্যা হয়।রাতে তারাতারি ঘুমাবেন।হাল্কা ব্যয়াম এর অভ্যাস করুন। আশা করি আপনার কিছু উপকার হবে। আর কিছু জানার থাকলে মায়া আপা কে জানাবেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও