প্রিয় গ্রাহক, আপনার চিন্তা ও অনুভূতি গুলো অনুভব করতে পারছি। আমি কিছু প্রশ্ন করতে চাচ্ছি। আপনার কোনো নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়েছে যার কারণে আপনার এই নেতিবাচক চিন্তা গুলো আসতে পারে? আপনার এই চিন্তা গুলোর মূল কারণ গুলো খুঁজে পেলে তা নিয়ে কাজ করা বেশ সহজ হবে। আর আপনার নিজের সচেতনতা এই বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। যেমন আপনি কিন্তু ইতিমধ্যে সচেতন হয়েছেন, তেমনি ভাবে চিন্তা গুলো অনেকটা অযুক্তিক তাই এগুলোকে নিজেই নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করতে পারেন। বিশেষ করে সচেতন ভাবে চিন্তা গুলো আসলে বর্তমানে মনোযোগ দিয়ে কয়েকটা ডিপ ব্রেথিং করতে পারেন। ও বর্তমানে কোনো বিষয়ের দিকে মনোযোগ নিয়ে আসতে পারেন। এই বিষয়টি নিয়ে চেষ্টা করে দেখতে পারেন। আর খুব তিব্র হলে কোনো কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিতে পারেন। 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও