প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার মনে অশান্তি লাগে এবং আপনি  জানতে  চাচ্ছেন এর জন্য আপনি কি করতে পারেন । আপনার কথা গুলো পড়ে মনে হচ্ছে সব সময় অশান্তিতে থাকা নিয়ে আপনি খুব চিন্তিত এবং এই বিসয়টি নিয়ে কস্ট ওপাচ্ছেন।   আপনি কি আমার সাথে শেয়ার করবেন কত দিন যাবত আপনার এমন অশান্তি লাগছে?  একটু ভেবে দেখবেন কি  এমন  কোন ঘটনা কি আছে যা আপনার এই অশান্তির কারন হতে পারে বলে আপনার মনে হয় ? মনের অশান্তি দূর করতে কিছু বিষয় অনুসরন করতে পারেনঃ ১। breathong exercise করতে পারেন ২। আপনার অশান্তির কারন গুলো খুজে বের করে অই বিষয় নিয়ে কারো সাথে কথা বলতে পাড়েন ৩। শারীরিক ব্যায়াম  করতে পারেন ৪। পছন্দের জায়গায় ঘুরে আসতে পারেন ৫। পরিবারের মানুষ জনের   সাথে সময় কাটাতে পারেন ৬। ভাল লাগে এমন কাজ করতে পারেন যা  আপনার মন কে উৎফুল্ল করতে সহায়তা করবে ৭। পুষ্টিকর খাবার খাওার অভ্যাস করুন ৮ । নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস করুন । আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও