প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি নিজের পড়াশুনার প্রতি মনোযোগ বৃদ্ধি করতে চান, যা আপনার পরিণত বুদ্ধি ও সুবিবেচনার পরিচয় দিচ্ছে। গ্রাহক, আপনার বয়স কতো জানতে পারি কি? অনেক সময় বয়স কম থাকলে সহজে অন্যমনস্ক হয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। আপনি প্রতিদিন কয়েক মিনিট মেডিটেশন বা রিলাক্সেশন করতে পারেন। এতে আপনার মনে স্থিরতা আসবে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সহায়তা করবে। ছোট ছোট কাগজে সারাদিনের কাজগুলো লিখে নিজের কাছে রাখুন বা দেয়ালে আটকে রাখতে পারেন। তাহলে আপনার করনীয় কাজগুলো আপনার চোখের সামনে থাকবে এবং মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে সুবিধা হবে। একটা ডায়েরি রাখতে পারেন যেখানে মনোযোগ কমে গেলে লিখে ফেলবেন যে কি কি চিন্তা মাথায় এসেছিলো এবং লক্ষ্য করবেন যে আপনার চিন্তাধারাটা কোন দিকে যাচ্ছে, কি ধরনে চিন্তাগুলো বারবার ঘুরেফিরে আসছে। মায়া আপার সাথে শেয়ার করতে পারেন সমস্যাগুলো। পড়াশুনার ক্ষেত্রে আপনার মনোযোগ কমে যাওয়ার কারণে অসুবিধা বোধ করেন তা হলে সারাদিনকে কয়েকটি ভাগে ভাগ করে নিন এবং কোন সময় কি পড়বেন তা আগেরদিন রাতেই রুটিন করে নিতে পারেন। একটানা পড়তে অসুবিধা বোধ করলে ৩৫-৪০মিনিট পড়ার পর ৫-৭মিনিট একটু ব্রেক নিয়ে আবার পড়তে বসবেন। অনেকসময় পড়ার বিষয়গুলো লিখে লিখে পরলে বেশিক্ষণ স্মরণ ও মনোযোগ দিয়ে পড়াটা শেষ করা যায়। প্রয়োজনে একজন বিশেসজ্ঞের সাথে আলাপ করুন আপনার মাথা ব্যাথার ব্যাপারটি নিয়ে।  আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও