প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি লিখেছেন আপনার মন বিনা কারনে খারাপ থাকে এই কারনে আপনি রাগারাগি করেন। একটু ভেবে দেখবেন কোন  কোন বিষয় গুলো আপনাকে রাগিয়ে তুলছে ? আপনি যখন রেগে যান শারীরিক কোন লক্ষন দেখা দেয় ? রেগে গেলে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেনঃ ১। কি কি কারনে আপনার রাগ হয় তা খেয়াল করুন ২। যখন রাগ হয় নিজেকে শান্ত করার জন্য breathing exercise করুন ৩। যে জায়গায় রাগ হচ্ছে সে জায়গাটি ছেড়ে অন্য কোথাও সরে যেতে পারেন ৪। রাগ বেশি হলে গোসল করতে পারেন ৫। যদি রাগের পিছনে কোন কারন থাকে তা কারো সাথে শেয়ার করুন ৬। যা বা যাদের উপর রাগ অনুভব  হচ্ছে , অন্তত একবার থিক তার বা তাদের দৃষ্টি কোণ থেকে পুরো ঘটনাকে দেখুন এর পর নিজের ভেতর কেমন অনুভতি হচ্ছে খেয়াল করুন । আপনি চাইলে কাউসিলিং সেবা নিতে পারেন এতে করে আপনি আরও ভাল ভাবে নিজেকে সহায়তা করতে পারবেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও