আপনি যদি কোন কারণে খুব হতাশবোধ করেন এবং বিরক্ত হন,সেক্ষেত্রে আপনার মেজাজ খিটখিটে হয়ে যেতে পারে।আপনি একটু ভেবে দেখুন,এমন কোন ঘটনা ঘটনা ঘটেছে কি যেটার কারণে আপনার খুব মন খারাপ কিংবা হতাশ লাগছে?কিংবা,কোন কাজ আপনি যেভাবে চাচ্ছেন ঠিক সেভাবে হচ্ছেনা।কারণ টা খুঁজে বার করার চেষ্টা করুন।কারণটা জানতে পারলে আপনি সে ব্যাপারে সচেতন হতে পারবেন আর নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।আমাদের সাথে আপনার কষ্টগুলো শেয়ার করতে পারেন।আমরা অবচেতনভাবে অনেক অভ্যাস গড়ে তুলি তার মধ্যে দাত দিয়ে নখ কাটা একটা।এই ক্ষেত্রেও আপনাকে সচেতন থাকা লাগবে,যখনি আপনার হাত মুখের কাছে চলে যাবে,তখনি নিজেকে বলতে পারেন,নখ কাটতে আপনি চাচ্ছেনা,আর হাত সরিয়ে ফেলুন।একদিনে এই পরিবর্তন সম্ভব নয়,তবে আপনি এভাবে প্রাক্টিস করতে পারলে সফল হবেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও