প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আপনি পড়াশোনা নিয়ে অনেক মানসিক চাপ অনুভব করছেন তা বুঝতে পারছি । আপনি কোন শ্রেনীতে পড়াশোনা করছেন ? আপনার বয়স কত ? আপনার মধ্যে পড়াশোনা নিয়ে যে চাপ কাজ করছে তা অনেকেরই হয়ে থাকে । আপনার পড়াশোনার বিষয়গুলোকে গুরুত্ব অনুযায়ী সময় ভাগ করে নিতে পারেন । মানসিক চাপ কমানোর জন্য পর্যাপ্ত পুস্টিকর খাবার খাওয়া, সঠিক মাত্রায় ঘুমানো খুব প্রয়োজন । পড়াশোনার পাশাপাশি খেলাধুলাও প্রয়োজন এতে করে মানসিক চাপ কমে আসতে পারে । রিলাক্স করার জন্য রিলাক্সেশন করতে পারেন । এর জন্য ধীরে ধীরে বুক ভরে নিশ্বাস নিতে হবে এবং কিছুক্ষন ধরে রেখে ধীরে ধীরে নিশ্বাস ছেড়ে দিতে হবে । এভাবে কিছুক্ষন অনুশীলন করলে মানসিক চাপ কম হবে । আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও