Maya Apa

Open in the Maya Apa app

Internet Org

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত

আমি এইবার HSC দিব।1st year এ এমনকি 2nd year এ কিছুই পড়ি নাই।আজে বাজে কাজে সময় পার করছি। তাই গত একমাস যাবৎ আমি পর্যাপ্ত পড়াশুনা করতেছি। আমি ৫ ঘন্টা ঘুমাই।দিন রাত ২৪ ঘন্টার বাকি সময় খাওয়া দাওয়া বাদে শুধু পড়াশুনাই করি। সমস্যা হচ্ছে এই ভাবে পড়ার ফলে ১ মাস পর আমার শরির খারাপ হয়ে গেছে। দুর্বল লাগে খুব।পড়াশুনার জন্য যে চনমনা ভাব দরকার সেটা আমিপাচ্ছি না।ফলে পড়ায় আমি মনোযোগ পাচ্ছিনা। আমার শরির নিয়ে আমি ভাবি না যেভাবেই হোক আমি আমার সিলেবাস শেষ করতে চাই। আমার শরির ঠিক রাখার জন্য আমি কি কোনো ওষুধ গ্রহন করতে পারি?বা শরিরে চনমনে ভাব আসবে কি করলে

Source Image  প্রশ্ন করা হয়েছে Dec 17, 2017

প্রশ্নের কোড নম্বর 489088

Garlic Pran 300x100 adv3

প্রিয় গ্রাহক,

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।

গ্রাহক ঘুমের সময়টা এক টি ঘণ্টা মিনিমাম বাড়িয়ে দিন , পড়া লেখার জন্য সবচেয়ে বেশি জরুরি হচ্ছে মাথা ব্রেইন রেলাক্স থাকা , এর জন্য দরকার পানি বেশি করে পান করা - দৈনিক ২-৩লিটার করে পানি পান করবেন , একাধারে ১ ঘণ্টার বেশি পরবেন না - এর পর ৫ মিনুতে অ্যালার্ম দিয়ে ব্রেক নিন আবার পরুন , দিনে মাঝে ১৫-২০ মিনিট হাল্কা করে চোখ লাগিয়ে - তন্দ্রা বা ন্যাপ নিবেন - বাড়িতে কাজের লোক বা মা-বাবা কারো সাহায্য নিন যাতে করে ১৫ মিনিট পরে ডেকে দেন । শাকসবজি অনেক বেশি করে বেশি করে খাবেন , দুধ দুই গ্লাস করে পান করবেন প্রতিদিন , মিষ্টান্ন কিছু খাবেন পড়ার মধ্যে - ডার্ক চকলেট খেতে পারেন , ব্ল্যাক কফি হাফ ক্যাপ পান করতে পারেন তবে দিনের ১১ টা বাজার পরে কখনোই ব্ল্যাক কফি খাওয়া ঠিক না , এতে করে রাতে সময় মতন ঘুমাতে পারবেন না । 

ডিম খাবেন প্রতিদিন , মাছ , মাংস খাবেন , সপ্তাহে দুই থেকে তিন হাঁটুন বা যেকোনো ব্যায়াম ২০ মিনিট করুন , এতে করে মস্তিষ্কের রক্তসঞ্চালন ভাল হবে । একজন মানুষের যদিও ৮ ঘণ্টা ঘুম মিনিমাম প্রয়োজন , শ্বেতা সম্ভব না হলেও আপনাকে মিনিমাম ৬ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে সতেজ মাথায় ও মনে কাজ করার জন্য । 

আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।

আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,

রয়েছে পাশে সবসময়,

মায়া আপা ।

    উত্তর দেয়া হয়েছে Dec 17, 2017

প্রশ্নের কোড নম্বর 489088


মন্তব্য

circle
circle
circle
circle
circle
circle
circle
circle
circle

Anonymous

Dec 19, 2017

আমার মেসেজ সেন্ড হয়না কেন?

Anonymous

Dec 19, 2017

আপু আমি যতগুলো মেসেজ দিছি বিশেষ করে শেষের মেসেজটা নোটিফিকেশন থেকে ডিলিক্ট করতে পারছিনা। আপনি দয়া করে রিমুভ করে দিন প্লিজ।

Anonymous

Dec 22, 2017

আমি দেখতে চিকন আমি কিভাবে মোটা হবো

Anonymous

Dec 22, 2017

কি হলো আপা

Anonymous

Dec 25, 2017

hi

Anonymous

Jan 1, 2018

সেইম সমস্যা আমারো,,ভয়ে পড়াশুনা শুরই করতে পারতাছি না,,,,টেনশনে অবস্থা শেষ

Anonymous

Jan 3, 2018

nic

Anonymous

Jan 3, 2018

nic

Anonymous

Jan 9, 2018

গুগলে সার্চ করুন এই টপিক গুলা


পরিচয়বিহীন

সম্পর্কিত নিবন্ধ সমূহ

  • list শিশুকে দুর্ঘটনা থেকে নিরাপদ রাখুনঃ ফার্স্ট এইড
  • list শিশুদের ভালোর জন্য প্রাত্যহিক সূচির গুরুত্ব