প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। খাবারের তালিকায় মাছ মাংস ছাড়াও আশ জাতীয় খাবার যথা শাক সবজি ফল মূল্ ও পানিজাতীয় থাকা অত্যাবশ্যক। প্রতিদিন ১২-১৫ গ্লাস পানি পান করবেন।প্রতিদিন রাতে ১/২ গ্লাস পানি তে ইসবগুল এর ভূষি মিশিয়ে সাথে সাথে খেয়ে ফেলবেন।গ্লাসে অনেকক্ষন ভিজিয়ে রেখে খেলে কাজ হবে না।প্রতিদিন সকাল ও বিকাল দুই বেলা হাটবেন।এ সময় হালকা ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন। এতেও কাজ না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও