প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আমি অনুভব করতে পারছি যে আপনি অনেক কষ্টে আছেন। আমাদের জীবনে মাঝে মাঝে খারাপ সময় আসে এটা খুবই স্বাভাবিক, তবে খারাপ সময়ের পর ভাল সময় আসবেই। কি কারণে আপনি কষ্ট পাচ্ছেন এবং কোন চিন্তা গুলো আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে তা ভেবে দেখতে পারেন।আপনার চিন্তা গুলো লিখতে পারেন তাহলে আপনার এলোমেলো চিন্তা গুলো আপনার কাছে আরো পরিষ্কার হবে। Negative চিন্তা গুলো আপনাকে কিভাবে সাহায্য করছে এবং এর কোন বাস্তব ভিত্তি আছে কিনা সেটা একটু চিন্তা করতে পারেন। Negative চিন্তার বদলে Positive চিন্তা করতে পারেন, তাহলে আপনি মানসিকভাবে অনেকটা স্বস্তি পাবেন এবং আপনার কাজের প্রতি আগ্রহ বাড়বে। নিজের প্রতি আত্নঃবিশ্বাস বৃদ্ধি করুন। আপনার strengths এবং resources গুলো খুঁজে বের করতে পারেন। প্রতিটি মানুষের নিজের সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা আছে। মনের কষ্ট দূর করার জন্য কিছু উপায় আছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।একটু ঘর থেকে বের হয়ে কিছুক্ষণের জন্য আপনার বিষন্নতাকে ভুলে গিয়ে পৃথিবীটাকে নতুন করে আবিষ্কার করতে পারেন। গল্পের বই কিংবা মুভি দেখে সুন্দর সময় কাটাতে পারেন। প্রত্যেকটা মানুষের কোন না কোন প্রতিভা আছে। আপনার প্রতিভা গুলোকে খুঁজে বের করতে পারেন এবং নিজেকে নতুন রুপে আবিষ্কার করতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম বা relaxation করতে পারেন যা আপনার শরীর এবং মন দুটোকেই ভাল রাখবে। আপনার প্রিয় বন্ধু বা পছন্দের মানুষ যে আপনাকে বোঝে তার সাথে মন খুলে কথা বলতে পারেন এবং হাসতে পারেন। আপনার সুখ, দুঃখ, আনন্দ, বেদনা, রাগ, ঘৃণা সমস্ত অনুভুতি গুলোকে নিজের মনে পুষে না রেখে প্রকাশ করে ফেলুন, তাহলে অনেক হালকা লাগবে।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও