গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার কি এসিডিটি আছে? এসিডিটির জন্য খাবারে অরুচি এবং ক্ষুদামন্দা হতে পারে । রুচি বাড়ানোর জন্য তেমন কোন ঔষধ নাই। আপনি আপনার খাওয়ার ধরন পরিবর্তন করতে পারেন। রান্নার ধরন পরিবর্তন করতে পারেন। অথবা যেসব খাবার আপনার খেতে ইচ্ছা করে তা আপনি খেতে পারেন। আপনি সুস্থ থাকার জন্য exercise অথবা yoga করতে পারেন। দুশ্চিন্তা করবেন না। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিবেন। স্বাভাবিক নিয়মে অরুচি হলে নিচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করতে পারেন : -- দৈনন্দিন কাজগুলো সময় মেনে করুন। যেমন কাজের জন্য খাওয়া এবং ঘুমের সময় যেন প্রভাবিত না হয়। - যেসকল খাবার গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা বাড়িয়ে দেয় তা এড়িয়ে চলতে হবে - তেল মশলা এবং চর্বি যুক্ত খাবার ,অতিরিক্ত চা,কফি,টক জাতীয় ফল খাবেন না - একসাথে অনেক খাবার না খেয়ে বার বার অল্প অল্প করে খান। - খাওয়ার ঠিক পরেই শুয়ে পরা ঠিক না। -প্রতিদিন খাবার আগে লবণ দিয়ে একটু আদা চিবিয়ে খান । এতে ক্ষিধে বাড়বে এবং মুখের রুচি ফিরে আসবে। - পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন যাঁরা বেশি খেতে পারছেন না বা খেতে ইচ্ছে করে না, তাঁরা এমন খাবার বেছে নিন, যা কম খেলেও বেশি পুষ্টি দেবে। যেমন, শাকসবজি বা ফলমূল, গোটা শস্য, বাদাম, বীজজাতীয় খাদ্য এবং আমিষ। যেমন, মাছ, মাংস বা দুধ। চিপস, বেকিং করা খাবার, ফাস্ট ফুড পেটের ভরা ভরা ভাব আরও বাড়াবে এবং খিদে আরও কমিয়ে দেবে। দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার এবং মাছ ও মুরগির আমিষ মস্তিষ্কের খিদে কেন্দ্রকে উজ্জীবিত করে। একবারে বেশি পরিমাণে না খেতে পারলে বারবার অল্প পরিমাণে খান। আপনি নতুন কোন ওষুধ খান কিনা? আপনি সম্প্রতি ওরাল জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল বন্ধ করেছেন কিনা? আপনার অন্য কোন সমস্যা বা স্ত্রী- রোগ আছে কিনা? গ্রাহক, স্বাভাবিক ভাবে মাসিক প্রতিমাসে হয় এবং ২ থেকে ৭ দিন পর্যন্ত চলে। 
অনেক সময় শারীরিক দুর্বলতা,রক্ত ঘাটতি, হরমোনজনীত,
বিভিন্ন ধরনের পিল ব্যাবহারের কারনে মাঝেমধ্যে মাসিকে কম রক্তপাত হয় বা মাসিক এরচেয়ে কম দিন স্হায়ী হয়।যদি এরকম হয়ে থাকে এটা নিয়ে দুঃচিন্তার কোন কারন নেই ।এরজন্য প্রতিদিন আয়রন বড়ি এবং রক্তবৃদ্ধি করে এরকম খাবার
যেমন - পালং শাক, বিট,টমেটো ,ডালিম,চিনাবাদাম, ডিম, সয়াবিন, বাদাম, সামুদ্রিক মাছ, খেজুর, কিশমিশ ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে যা দেহের রক্ত স্বল্পতা রোধ করে,এগুলো খেতে থাকুন ঠিক হয়ে যাবে।এরপরও ঠিক না হলে একজন গাইনী বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও