প্রিয় গ্রাহক আপনাকে প্রশ্নর জন্য ধন্যবাদ।গ্রাহক আপনার বয়স কত ?? মাসিকে রক্ত কি প্রথম থেকেই কম যায় ?? নাকি হঠাত করে কমে গিয়েছে ?? মাসিক কয় দিন থাকে ??   মেয়েদের শরিরে মাসিক প্রধানত দুটি হরমোন নিয়ন্ত্রন করে সেটি হলো  ইস্ট্রজেন এবং প্রজেস্টেরন। গ্রাহক, স্বাভাবিক ভাবে মাসিক প্রতিমাসে হয় এবং ২ থেকে ৭ দিন পর্যন্ত চলে। মাসিক অনেক কারনেই অল্প হতে পারে যেমন- ইস্ট্রজেন এবং প্রজেস্টেরন হরমোন এর তারতম্য হলে,অনেক সময় শারীরিক দুর্বলতা,রক্ত ঘাটতি, হরমোনজনীত, বিভিন্ন ধরনের পিল ব্যাবহারের কারনে, কোন কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা করলে,   কারও কারও ক্ষেত্রে ওজন বেড়ে গেলে, দৈনন্দিন কাজে খুব বেশি পরিবর্তন আসলে  মাঝেমধ্যে মাসিকে কম রক্তপাত হয় বা মাসিক এরচেয়ে কম দিন স্থায়ী  হয়।  যদি এরকম হয়ে থাকে এটা নিয়ে দুঃচিন্তার কোন কারন নেই । শরীরে উচ্চতা অনুযায়ি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পেলে অনেকের মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। অতিরিক্ত ওজনের ফলে আরো শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি হয়।প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। কেননা শরীরে পানি ঘাটতি থাকলে ইউরেটরে ইনফেকশন সৃষ্টি হয়। এত করে মাসিক হতে বিলম্ব করে। তাই পরিমান মতো পানি পান করতে হবে। বেশি করলে ক্ষতি নেই।   নিয়মিত সুষম ও প্রোটিন জাতীয় খাবার খান, তাজা মাছ মাংস সবুজ শাক-সবজি ও ফলমূল নিয়মিত খেতে হবে। শরীরে রক্ত শূণ্যতা বা ক্যালসিয়ামের অভাব হলে মাসিকে কম রক্তপাত হতে পারে। তাই খাদ্যঅভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে।  প্রতিদিন আয়রন বড়ি এবং রক্তবৃদ্ধি করে এরকম খাবার যেমন - পালং শাক, বিট,টমেটো ,ডালিম,চিনাবাদাম, ডিম, সয়াবিন, বাদাম, সামুদ্রিক মাছ, খেজুর, কিশমিশ ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে যা দেহের রক্ত স্বল্পতা রোধ করে,এগুলো খেতে থাকুন ঠিক হয়ে যাবে। শরীরকে ফিট রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ঠিক মতো গোসল, স্বাস্থ্যকর পরিবেশে থাকা, সঠিক টাইমে খাবার গ্রহণ ইত্যাদি মেনে চলতে হবে। মোট কথা আপনার শরীর যদি ফিট না থাকে তাহলে মাসিক অল্প হতে পারে। দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন, প্রচুর পানি এবং পুষ্টিকর খাবার খান। এরপরও ঠিক না হলে একজন গাইনী বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।   আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আপনার আর কন জিজ্ঞাসা থাকলে প্রশ্ন করুন।মায়া সবসময় আপনাদের পাশে আছে।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও