প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আমাদেরকে একটু বলবেন কি নিয়ে আপনি এত চিন্তিত?  দুশ্চিন্তা কমানোর জন্য প্রতিদিন পরিমিত এবং পুষ্টিকর  খাবার খান। প্রতি রাতে পরিমিত ঘুমান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। রিলাক্সেশন এবং ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ প্র‍্যাক্টিস করতে পারেন। প্রতিদিন এর কাজের একটি রুটিন করতে পারেন। এবং রুটিন মেনে কাজ করেন। প্রতিদিন কোন কাজে কতটুকু সময় দিবেন তা ঠিক করে নিন।  জরুরী কাজ গুলা কোথাও লিখে রাখতে পারেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও