প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আমি বুঝতে পারছি আপনি মানসিক অশান্তিতে আছেন। নিজ থেকে সচেতন হয়ে এখানে সাহায্য চাইবার জন্য আপনাকে সাধুবাদ জানাচ্ছি। আপনি লিখেছেন আপনার স্বামী আপনাকে সময় দিতে পারছেন না বলে আপনি অন্যান্য অচেনা লোকেদের সাথে যোগাযোগ করছেন৷ এটি কতদিন ধরে হচ্ছে? বা আপনি আপনার স্বামীর কাছ থেকে যা আশা করেন তা কি ওই লোকেদের সাথে কথা বললে পূরণ হয়? বা তাদের সাথে কথা বললে আপনার কি মন ভালো লাগে? আশা করছি পরবর্তীতে আপনি বিস্তারিত জানিয়ে লিখবেন। আপনি যদি এই অভ্যাস টি বাদ দিতে চান তাহলে আপনার স্বামীর সাথে সম্পর্ক টি আরও জোরালো করার চেষ্টা করতে পারেন। তারজন্য আপনি আপনার স্বামীর কাছে নিজের মনের অনুভূতি গুলো তুলে ধরুন৷ তার সাথে সবকিছু শেয়ার করতে চেষ্টা করুন৷ তার ব্যস্ততা বা কাজের সময় ইত্যাদির প্রতি সম্মান রেখে নিজের খারাপ লাগাটা বা তার কাছে আপনি চাচ্ছেন তা নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করতে পারেন। দুইজন মিলে একটা সুবিধাজনক সময় ঠিক করে নিয়ে দিনের সেই সময়টিতে পরস্পরের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক দিকগুলো বাদ দিয়ে ইতিবাচক সবকিছু নিয়ে কথা বলুন এবং ইতিবাচক জীবনযাপন করার অভ্যাস তৈরি করুন। পাশাপাশি নিজের প্রতি যত্নশীল হোন। পরিমিত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করতে চেষ্টা করুন। এছাড়া নিজের ভালোলাগার কাজগুলো করতে পারেন যাতে আপনার মন ভালো থাকে৷ আপনার সার্বিক মঙ্গল কামনা করছি। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও