প্রিয় গ্রাহক আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।গ্রাহক আমাকে কি বলা যায় যে আপনি কি নিয়ে কষ্টে আছেন? আপনি কেন মরে যাওয়ার কথা ভাবছেন? আমি বুঝতে পারছি যে আপনি কিছু নিয়ে খুব কষ্টে আছেন। আমাদের জীবনটা আমাদের কাছে খুবই মূল্যবান।কিন্তু যখন আমরা খুব কষ্টে থাকি তখন আমাদের কাছে এই মূল্যবান জীবনটাই মূল্যহীন মনে হয়। ও মনে হয় যে মরে গেলেই ভালো হবে।কিন্তু যুক্তি দিয়ে বিবেচনা করলে তখন বুঝা যায় যে আসলে মরে যাওয়া কোন কিছুর সমাধান নয়। আমি বুঝতে পারছি যে আপনি এখন খুব আবেগীয় অবস্থায় আছেন। তাই এখন চাইলেই আপনার পক্ষে যুক্তি দিয়ে কোন কিছু চিন্তা করা সম্ভব হবে না। তাই গ্রাহক আপনি নিজেকে কিছুটা সময় দিতে পারেন। আপনার কষ্টের কথা গুলো কারো সাথে শেয়ার করতে পারেন। কেন আপনার এরকম ইচ্ছে করছে,আপনার মনে কেন এই চিন্তা গুলো কাজ করছে তা আমাদের জানাতে পারেন।বলার মত কেউ যদি না থাকে তবে আমাদের বলতে পারেন। কেউ না থাকলেও আমি আছি আপনার পাশে আপনার কষ্টের কথাগুলো শোনার জন্য। আপনি একটু শেয়ার করে দেখুন আপনার কতটা হালকা লাগবে। যখন আপনার মধ্যে শেয়ার করার পরে আবেগটা একটু একটু করে কমতে থাকবে তখন আপনি আস্তে আস্তে যুক্তি দিয়ে আপনার পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারবেন। ও বুঝতে পারবেন যে আপনার এই কষ্টের পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কি করা যেতে পারে।আপনার জীবনটা অনেক মূল্যবান।নিজেকে আরও সময় দিন আপনি আপনার সর্বচ্চ দিয়ে চেষ্টা করছেন ভালো ফলাফলের জন্য কিন্তু নিজেকে অধিক চাপ দেয়ার কারনে আপনার মানসিক চাপ তৈরি হয়েছে এজন্যে আপনার এখন দুশ্চিন্তা হচ্ছেযেহেতু আপনি চেষ্টা করছেন ভালো ফলাফল হবে এই বিশ্বাস নিজের উপর রাখুন ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুনভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে বর্তমানে ফোকাস নিয়ে আসার চেষ্টা করুন১ আনন্দ নিয়ে পড়ার চেষ্টা করতে পারেন বাস্তব উদাহরণ দিয়ে পড়তে পারেন২ পড়ার মাঝে অল্প অল্প বিরতি দেয়ার চেষ্টা করুন৩ রুটিন করে অল্প অল্প করে পড়ার চেষ্টা করুন৪ একটি টপিক শেষ হলে নিজেকে পুরস্কৃত করুন৫ মানসিক প্রশান্তির জন্য ইয়োগা, মেডিটেশন করতে পারেন পূর্বের প্রশ্নে আপনাকে যে পরামর্শ দেয়া হয়েছে সেগুলো অনুসরণ করুনপাশে রয়েছেমায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও