সেই সময় আপনি আপনার বুকে হাত দিয়ে লম্বা করে একটা নিঃশ্বাস নিন পেটের ভেতর কিছুক্ষণ ধরে রেখে মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে ছেড়ে দিন।মনে মনে আপনার একটা পছন্দের ছবি কল্পনা করতে পারেন আর ভাবুন এই মুহূর্তে আপনি সব থেকে ভালো আছেন

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও