নিয়মিত ব্যায়াম করবেন তাহলে muscle হবে এবং ওজন বাড়বে। আমিষ জাতীয় খাবার বেশি খাবেন। নিয়মিত ৭/৮ ঘন্টা ঘুমাবেন। সারাদিন ৫ বেলা খাবার খাবেন। নিয়মিত এইসব মেনে চললে ওজন বাড়বে তবে সময় দিতে হবে.

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও