দীর্ঘ একটা নিঃশ্বাস নিন,১-১০ কাউন্ট করুন ৯০ সেকেন্ডের একটা বিরতি নিন,ব্যায়াম করুন সেই স্থান ত্যাগ করুন আপনি একটা নিরাপদ স্থানে কল্পনা করুন রাগ কমে গেলে আপনার কথাগুলো বুঝিয়ে বলুন রেলাক্সজেশন প্রাকটিস করুন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও