রেগে গেলে কি চিন্তা আসে সেটি খেয়াল করতে পারেন। রেগে যাচ্ছেন বুঝতে পারলে ঐ স্থানটি থেকে নিজেকে কিছুক্ষনের জন্য সরিয়ে নিতে পারেন। কয়েকবার ডিপ ব্রেদিং করতে পারেন বা মনোযোগটি অন্য দিকে সরিয়ে নিতে চেষ্টা করতে পারেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও