গ্রাহক ধন্যবাদ প্রশ্নের জন্য।আপনার ওজ়ন এবং উচ্চতা কত?এই সমস্যাটী কতদিন ধরে?আগে কি আপনার রাত জাগার অভ্যাস ছিল?বর্তমানে আপনাকে চেস্টা করতে হবে ঘুম না আসলেও রাত ১০ টার মধ্য শুয়ে পড়ার।এবং যত কস্টই হোক সকালে ঘুম থেকে উঠে পড়ার।নিয়ম মাফিক এটি করতে পারলে আপনার সমস্যা অনেকটা ঠিক হয়ে যাবে।বিকেলের পরে ব্যায়াম করতে পারেন।তবে চা বা কফি খাবেন না সন্ধ্যার পরে।ঘুমাতে গেলে মোবাইল চালাবেন না।ধন্যবাদ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও