প্রিয় গ্রাহক,আপনাকে প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক আপনার লিখা থেকে বুঝা যাচ্ছে আপনি আপনার ব্যপারে অনেক সচেতন যা সত্যি প্রশংসনীয়। গ্রাহক আপনার কি কোনো কারনে মন ভালো নেই? যদি কোনো কারনে মন খারাপ হয়ে থাকে সেটা আমার সাথে শেয়ার করা যায় কি!গ্রাহক মানসিক প্রশান্তির জন্য প্রথমে যদি কারো সাথে কোনো কারনে মনোমালিন্য থাকে আর সেটা যদি সমাধান করার উপায় থাকে তাহলে সেটা সমাধান করা যায় কিনা ভেবে দেখতে পারেন।কাছের মানুষদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখলে মন ভালো থাকে।এছাড়া গল্পের বই পড়তে পারেন,গান শুনতে পারেন,কমেডি কোনো নাটক বা সিনেমা দেখতে পারেন বা আপনার পছন্দ এমন কোনো কাজ করতে পারেন এতে আপনার মন ভালো থাকবে।বেশী একা একা না থেকে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে বসে গল্প করতে পারেন।মাঝেমাঝে কাজের ফাকে দূরে কোথাও মনোরম পরিবেশ থেকে ঘুরে আসতে পারেন।এছাড়া বাসার ছাদে বা মুক্ত বাতাসে কিছুক্ষন হেটে আসলে ফ্রেশ লাগে।খুব বেশী ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা না করে বর্তমান কে নিয়ে খুশি থাকার চেষ্টা করতে পারেন।নিজের যা আছে সেটা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকার চেষ্টা করলে মনে অশান্তি সৃ্ষ্টি কম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।ভালো কোনো কাজ করতে পারেন যেটা আপনার কাছে ভালো মনে হয় যেমন- কারো বিপদে সাহায্য করতে পারেন এতে মানসিক প্রশান্তি লাভ হয়। এছাড়া শারিরীক ব্যায়াম ও মেডিটেশন করতে পারেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোনো প্রশ্ন থাকলে মায়া আপাকে জানাতে পারেন,রয়েছে পাশে সবসময় মায়া আপা।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও