প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। মেডিটেশন বা ধ্যান করলে উপকার পাবেন। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এক নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং অন্য নাক দিয়ে ছাড়ুন এবং এই ব্যায়ামটি কয়েক বার করুন । দ্বিতীয় ব্যায়ামঃ দুই নাম দিয়ে ক্রমাগত শ্বাস ছাড়ুন, 2 থেকে 5 মিনিট করতে পারেন। ডাক্তার দেখিয়ে দুশ্চিন্তা নিবারক ওষুধ সেবন করবেন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও