আপনার মল কি নরম থাকে নাকি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে? আপনি এ সমস্যার জন্য গ্যাস্টিকের কোন ওষুধ খেয়েছেন? যে ঔষধ টি খেয়েছেন সেটির নাম কি উল্লেখ করতে পারবেন? নিচের নিয়মগুলো অনুসরণ করে দেখুনঃ # প্রতিদিন 30 মিনিট করে হাঁটার অভ্যাস করুন, # বেশি করে পানি পান করুন। # খাবারের শাকসবজি বেশি করে রাখুন। #যেসকল খাবার গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা বাড়িয়ে দেয় তা যতই পছন্দের হোক এড়িয়ে চলতে হবে - তেল মশলা এবং চর্বি যুক্ত খাবার, অতিরিক্ত চা, কফি, টক জাতীয় ফল ইত্যাদি। # একসাথে অনেক খাবার না খেয়ে বার বার অল্প অল্প করে খান। #খাওয়ার ঠিক পরেই শুয়ে পরা ঠিক না। # সিগারেট এবং মদ্যপানের অভ্যাসথাকলে ত্যাগ করতে হবে। # অনেকের কিছু খাবারে এসিডিটি বেশি হয় সেগুলো বাদ দিতে হবে। নিয়মিত খাওয়া কিছু ওষুধ যেমন , পেইন কিলার, আইরন ট্যাবলেট , ওষুধ খেলে এসিডিটি বেশি হয়, সেই রকম ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। পাকস্থলী থেকে খাদ্য সামনে থেকে যাবার প্রক্রিয়া ধীর হলে এসিডটির এর পাশাপাশি পেটের ভার সমস্যা হতে পারে। এর জন্য ডাক্তারের পরামর্শে মোটিলিটি বৃদ্ধি করার ওষুধ সেবন করতে হবে। আপনি এ সমস্যার জন্য যেকোনো গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট অথবা মেডিসিনের ডাক্তার কে দেখিয়ে নিতে পারেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও