প্রিয় গ্রাহক, আপনার সমস্যা গুলোর বিস্তারিত তথ্য দেয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। গ্রাহক, আপনি পূর্বের পরামর্শ অনুযায়ী প্রস্রাবের পরীক্ষা করবেন। এবং একটি ব্যায়াম করবেন যার নাম হল পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ। ব্যায়াম টিতে প্রস্রাব আটকে রাখার মত করে কুঁচকির মাংসপেশি বারবার সংকোচিত এবং প্রসারিত করা হয়। কুঁচকি ১০ সেকেন্ডের জন্য সংকোচিত করে ছেড়ে দিতে হয় আবার ১০ সেকেন্ডের জন্য সংকোচিত করতে হয় এভাবে প্রায় ১৫ বার পদ্ধতিটি রিপিট করুন। দিনে বিরতি দিয়ে দিয়ে ১০০-২০০ বার  ব্যায়ামটি করতে পারেন। প্রসাব (urine) করার সময়ও এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। প্রসাব করার সময় পেশি সংকোচিত করে ৫ সেকেন্ডের জন্য প্রসাব আটকে রাখুন তারপর ছেড়ে দিন। এতে আপনার প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারার যে সমস্যাটি তা সমাধান হয়ে যাবে। এবং গ্রাহক, এর সাথে যেহেতু আপনার পূর্বে উল্লেখিত উপসর্গ গুলো নেই সেই ক্ষেত্রে একটি ডায়াবেটিস পরীক্ষা করে দেখতে পারেন আপনার ডায়াবেটিস আছে কিনা।অনেক সময় ডায়াবেটিস এর কারনেও এমন ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়া কে জানাবেন। পাশে আছে সবসময় মায়া।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও