গ্রাহক,  আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি চেষ্টা করবেন প্রতিদিন একই সময়ে পায়খানা করতে৷  সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি খাবেন এক গ্লাস৷ তারপর হালকা হাঁটাহাঁটি বা আপনার অন্য কাজ সারতে সারতে পায়খানা হয়ে যাবে৷  এর জন্য সময়ের প্রয়োজন।  আপনি প্রতিদিন আপনার খাদ্য তালিকায় শাক সবজি রাখবেন৷  প্রচুর পানি খাবেন।  ফ্যাটি খাবার,  বেশি মিষ্টি জাতীয় খাবার,  রিচ ফুড,  তৈলাক্ত খাবার খাবেন না।  আশা করি আপনাকে বোঝাতে পেরেছি।  ধন্যবাদ                            

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও