#প্রিয় গ্রাহক আপনার সমস্যাটি সুন্দরভাবে খুলে বলার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রিয় গ্রাহক ভয় একটি মানসিক অনুভূতি।গ্রাহক আমি অনুভব করতে পারছি ভয়ের কারনে আপনি অনেক বেশি সঙ্কিত ও ভয় আপনাকে অনেক পিড়া দিচ্ছে তাইনা? ভয়ের কারনে কি আপনার মনোযোগে সমস্যা হচ্ছে? ভয়ের কারনে কি আপনি নিজেকে গুটিয়ে রেখেছেন? ভয়ের কারনে  নিজেকে কি কাজ-কর্ম থেকে বিরত রেখেছেন? আপনি কি ভয় সৃষ্টিকারী কোন মুভি বা নাটক দেখে থাকেন? কখন বা কোন সময় ও কি ভেবে আপনি ভয় পান তাকি আমার সাথে শেয়ার করা যায়? গ্রাহক আপনার ভয় দূর করার জন্য এই সকল প্রশ্নের উত্তর জানা খুবই প্রয়োজন। গ্রাহক ভয় মানসিক অনুভূতি আর বিভিন্ন অবস্থায় মনে ভয় কাজ করতে পারে। তবে কোন পরিস্থিতিতে ভয় পাচ্ছেন তা বুঝতে পারা গুরুত্বপূর্ণ। ভয় তখনই সমস্যা হয়ে দাড়ায় যখন ভয়ের কারণে দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হয়। যখন ভয় অনুভব করবেন তখন লম্বা করে নাক দিয়ে শ্বাস নিন ও তা ৭ সেকেন্ড ধরে রাখতে পারেন,  তাহলে মস্তিষ্ক অক্সিজেন পাবে ও স্বাভাবিক চিন্তা করেতে পারবেন ফলে ভয় কমে আসতে পারে। গ্রাহক কি নিয়ে দুশ্চিন্তা হয় শেয়ার করা যায়?  একা না থেকে বন্ধু ও পরিবারের সাথে আনন্দ করে সময় অতিবাহিত করতে পারেন তাহলে মনে আনন্দবোধ কাজ করতে পারে। আর সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করতে পারেন যে সমস্যার কারনে দুশ্চিন্তা হচ্ছে। কোনকোন বিষয় চিন্তা করে ভয় হয়, ও আপনার চিন্তা কতটুকু বাস্তব সম্মত ভেবে দেখতে পারেন। আর অযৌক্তিক চিন্তাকে যৌক্তিক করার চেষ্টা করতে পারেন। উপরের প্রশ্নের উত্তর দিলে অবশ্যই আপনাকে আরও সাহায্য করা হবে। মায়া আপনার পাশে রয়েছে সবসময়

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও