কতদিন ধরে আপনার এই সমস্যা? আপনি কি অনেক হস্তমন্থন করেন? প্রথম প্রথম বিয়ের পর অনেকেরই লিঙ্গ উত্তেজনা সংক্রান্ত এমন সমস্যা হয়ে থাকে, ওটা নিয়ে অধিক চিন্তার কোন কারণ নেই. দুশ্চিন্তা পরিত্যাগ করে স্বাভাবিক জীবন যাপন করুন, দেখবেন সব ঠিক হয়ে যাবে। লিঙ্গ শক্ত বা উত্তেজিত হচ্ছেনা কেন এটা ভাবতে থাকলে তো আপনার মনে যৌন উত্তেজনাই আসবেনা। লিঙ্গ উত্তেজিত করার চেষ্টা পরিত্যাগ করুন। দীর্ঘক্ষন ফরপ্লে করলে উত্তেজনা তরান্বিত হয়ে থাকে এবং বেসিক্ষন সহবাস করা যায়।তাই বেশিবেশি করে ফরপ্লে করবেন।উত্তেজিত করার সহজ কিছু টিপস। যৌন জীবন সজীব রাখতে কল্পনার কোন জুড়িনেই। নিয়মিত গানশুনে, সৃষ্টিশীল কাজ করে মন উৎফুল্ল রাখার চেষ্টা করুন। প্রত্যহ সকালে উঠে স্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে তা মানসিকচাপ ও দুশ্চিন্তা দূরীকরণে সার্থক ভূমিকা নেয়। আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চেষ্টা করুন।বিশ্বাস করুন যে আপনিও সঙ্গমের মাধ্যমে স্ত্রীকে পুরোমাত্রায় আনন্দ দিতে সক্ষম। শেষ করার আগে পুণরায় বলছি যে হতাশা ও দুশ্চিন্তা পরিত্যাগ করে একটু ধৈর্য ধরুন, সবকিছু নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যাবে।আর যদি তা নাহয় তবে একজন চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ দেখান।Physical কারণে হয়ে থাকলে আপনাকে সেই কারণ গুলো বাতিল করতে হবে যেমন নিয়মিত কোন ঔষধ খেয়ে থাকলে সেগুলো পরিবর্তন করতে হবে। মদ পানের অভ্যাস থাকলে টা পরিহার করতে হবে। কোন ধরণের শারীরিক অসুস্থতা থাকলে তার জন্য সঠিক চিকিৎসা নিতে হবে। কিন্তু Psychological কারণ হয়ে থাকলে আপনার একজন Psychologist এর সাথে দেখা করে counseling করাটা জরুরী।কিছু lifestyle পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি উপকৃত হতে পারেন যেমন--নিয়মিত ব্যায়াম করা-পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম ও বিশ্রাম নেয়া।-নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া।-আপনার smoking বা alcohol এর অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করুন।-আপনি relaxation technique চেষ্টা করে দেখতে পারেন।-anxiety বা depression এ ভুগলেও এমন টা হতে পারে।কোন কিছু নিয়ে বেশি দুশ্চিন্তা করবেন না।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও