সুস্থ শাভাভিক মানুষের দিনে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমালেই যথেষ্ট। এর থেকে বেশি বা কম ঘুম হলে সেটি খারাপ অভ্যাস। আপনি রাত ১১ টা থেকে ১২ তার ভেতর ঘুমিয়ে সকাল ৬ থেকে ৭ তার মধ্যে উঠার অভ্যাস করতে পারেন। 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও