গ্রাহক,আপনার মনের কথা জানিয়ে প্রশ্ন করার জন্য ধন্যবাদ।  সন্তনা জন্মদানের পূর্বে ও পরে হরমোনের পরিবর্তনের জন্য মায়েদের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন আসে। যার ফলে মেজাজ খিটখিটে হওয়া, বিরক্ত লাগা, হতাশ অনুভূতিসহ নানা নেতিবাচক চিন্তা, অনুভূতি ও আচরণ হয় যা স্বাভাবিক।এজন্য প্রয়োজন নিজেকে সময় দেওয়া। নিজের মাঝে কি হচ্ছে তা বুঝতে চেষ্টা করা। আপনার স্বামীর, পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাহায্য নেওয়া সম্ভব হলে এবং প্রয়োজন অনুযায়ী। সব সময় নিশ্চয়ই মেজাজ খারাপ হয় না, তাই না? তাই কোন সময়, কে রকম কথা শুনলে আপনার মেজাজ খারাপ হচ্ছে তা চিহ্নিত করে রাখতে পারেন এবং ভেবে দেখা এমন আচরণ পরে কেউ করলে কি করা যায়, কিভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে বলা যায় যে আপনার এমন কথা শুনতে ভালো লাগে না/ আপনার মাঝে যে অনুভূতি হয় তা শেয়ার করা।এতে করে অন্যরা আপনাকে বুঝতে চেষ্টা করবে এবং আপনিও অবস্থা অনুযায়ী নিজেকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারবেন।সে সাথে নিজেকে সময় দিয়ে মনের ও শরীরের যত্ন করতে পারেন যা এ সময় খুব জরুরি। শরীর ও মন ভালো থাকলে যেকোন পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়ে উঠে।নিয়মিত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিজের কাছের মানুষের সাথে সময় কাটানো এবং সখের পরিচর্চার মাধ্যমে মন ভালো রাখা সম্ভব। ধন্যবাদ আপনাকে। 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও