গ্রাহক ধন্যবাদ প্রশ্নের জন্য।গ্রাহক এটি কি আপনার আগে থেকেই?আপনার ওজন এবং উচ্চতা কত জানাবেন।আপনার পরিবারের সদস্য দের শারিরিক গঠন কেমন তাও জানাবেন।গ্রাহক যদি আপনার ওজন কম থাকে তবে সেটি বাড়াতে হবে।এছাড়া আপনি বেশ কিছু এক্সারসাইজ করতে পারেন যেগুলো করলে পায়ের মাংশপেশি বাড়বে।সাথে অবশ্যই পুস্টিকর খাবার এবং প্রোটিন যুক্ত খাবার খেতে হবে যেমন মাছ,মাংশ,দুধ,ডিম,বাদাম।প্রতিদিন যদি আধা ঘন্তার মত এনোরোবিক এক্সারসাইজ করেন তবে এতে করে মাংশপেশি ফুলবে।তবে এক্সারসাইজ এর জন্য জিম এ গিয়ে ইন্সট্রাক্টর এর পরামর্শ নিয়ে ব্যায়াম করতে হবে।ধন্যবাদ,মায়ার সাথে থাকার জন্য।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও