গ্রাহক ধন্যবাদ প্রশ্নের জন্য।আপনার বয়স কত?আপনি রাতে কত ঘন্টা কাজ করেন?কোন মানসিক চাপ আছে?কি কাজ  করেন এগুলো জানাবেন।এছাড়া কোন ওসুধ খান কিনা জানাবেন।তবে গ্রাহক ইনসমনিয়ার জন্য আসলে রেগুলার একটি নির্দিস্ট নিয়ম মেনে জীবন যাপন করা উচিত।বেশি করে পানি খাবেন,রাতে একটি নির্দিস্ট সময়ে ঘুমাতে যাবেন,বেশি রাত পর্যন্ত মোবাইল দেখবেন না,ঘুমাতে যাবার সময় মোবাইল দূরে রেখে যেতে হবে,ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখা জরুরি।অনেক সময় বিকেলে বা সন্ধ্যার সময় ব্যায়াম করলে রাতে ঘুম ভালো হয়।ধন্যবাদ,মায়ার সাথে থাকার জন্য।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও