প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।ভয় এবং দুশ্চিন্তার কারণে এই সমস্যাটি হয়েছে এটি ক্ষণস্থায়ী।বুক জ্বালাপোড়া এবং এসিডিটি জন্য আপনি গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ সেবন করতে পারেন। অস্থিরতা দূর করার জন্য নিজের মনকে রিলাক্স বা স্থির করুন। মেডিটেশন বা ধ্যান করলে উপকার পাবেন। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এক নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং অন্য নাক দিয়ে ছাড়ুন এবং এই ব্যায়ামটি কয়েক বার করুন । দ্বিতীয় ব্যায়ামঃ দুই নাম দিয়ে ক্রমাগত শ্বাস ছাড়ুন, 2 থেকে 5 মিনিট করতে পারেন। আপনার যদি বুক ধড়পড় সমস্যা থাকে তবে আপনি থাইরয়েড হরমোন লেভেল চেক করে নেবেন, এবং ডাক্তার দেখিয়ে দুশ্চিন্তা নিবারক ওষুধ সেবন করবেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও